大家信以为真的6大养生误区

　　在生活中对一件事情大家会有不同的认识和见解，其实在养生方面也是这样。往往我们认为对的事情，事实却不同。正如大家在生活中常认为木瓜可以丰胸，但事实木瓜却并没有这个效果。

　　下面小编将和大家一同来了解生活中的一些养生误区，以及这些养生误区的错误之处在哪里?

　　大家信以为真的6大养生误区

　　1.木瓜并不能丰胸

　　木瓜被认为能丰胸的原因在于其中富含维生素A和木瓜酵素，可以刺激女性荷尔蒙的分泌，以及木瓜素可以分解蛋白，促进人体对蛋白质的吸收。所以，起到的丰胸作用。

　　但事实并非如此，木瓜中的酵素进入人体之后，会经过胃液的破坏，从而失去了活性，所以并不能刺激女性荷尔蒙的分泌。更不会也有丰胸的效果。

　　木瓜虽然不能丰胸，但并非一无是处，其中富含的维生素C和胡萝卜素具有坑氧化、增强免疫作用，经常食用对皮肤有利。

　　2.骨头汤不补钙

　　坊间的老人常认为孩子要多喝骨头汤认为这样补钙，并且认为孩子多吃肉营养才充足。

　　其实，骨头中的钙主要以磷酸盐的形式存在，并且在煲汤的过程中钙质很难溶解出来，自然起不到补钙的作用。同时实验证明一碗牛奶的含钙量远远超过骨头汤。

　　另外，仅仅依靠喝骨头汤并不能补充人体所需营养，在煲汤过程中蛋白质、矿物质的溶出量非常低，而脂肪的在汤中的含量增多。这样喝下去的骨头汤不但起不到进补作用，反而容易出现肥胖现象。

　　反而生活中的一些素菜能够起到补钙作用，如小油菜含钙量并不比牛奶低。

　　3.红枣不补血

　　说起贫血，大家最想想到的食物是红枣和猪肝，尤其是红枣在大家看来不仅补血，还是调理女性身体的妇科良药。

　　事实情况是红枣并不能起到补血作用，因为日常生活中贫血人多为缺铁性贫血，而人体对红枣中非血红素铁的吸收率只有不到5%。所以，红枣并不能起到补血作用。

　　但一些红肉、动物血和动物肝脏却能起到很好的补血作用，人体对其中的铁元素的吸收高达20%左右。

　　另外，补血不能仅仅依靠某一种食物，或仅仅补铁。因为维生素可以促进铁元素的吸收，所以在补铁的同时还需要食用一些蔬果类食物。

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