拉肚子几天不能吃什么 腹泻的饮食禁忌

　　这个季节是拉肚子的高发期，因为吃到不干净食物或者生冷的食物都会引起腹泻。拉肚子虽然不是什么大的问题，但是很伤身体。那么食物呢?拉肚子吃什么对身体好呢?今天就为你介绍下腹泻的饮食禁忌。

　　相信很多人对于拉肚子都是非常厌恶的，因为腹泻会给我们的生活以及工作带来严重的困扰。那么拉肚子这几天不能吃什么呢?

　　拉肚子几天不能吃什么

　　1、刺激性的食物：辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性强侧食物刺激消化道粘膜，容易引起腹泻或消化道炎症，更不利于消化道功能的恢复。

　　2、过油腻的食物：过于油腻的食物会增加胃的负担，也会因为消化不良而引起腹泻，也就是典型的脂肪泻，所以对于拉肚子的人更加不能吃油腻的食物，这样只会加重腹泻。

　　3、过冷的食物：吃凉菜或者喝凉的饮料等过冷的东西，都会让我们的肠道不舒服，从而导致肠道蠕动加快，就会使拉肚子更加严重。

　　3、通便润肠的食物：如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、润肠功效的食物，食用后会加重病情。

　　4、鸡蛋：鸡蛋属于高蛋白食物，不利于消化，吃鸡蛋不但起不到滋补身体的作用，反而加重病情。

　　5、大蒜：大蒜虽有杀菌作用，但同时有极强的刺激作用，容易加重腹泻。

　　那么拉肚子可以吃什么呢?下面小编就为大家介绍这三种有利于止泻的食谱。想知道这些食谱怎么做吗?一起来看看吧。

　　止泻食谱

　　山药薏米粥

　　原料：小米100克，薏米30克，莲子15克，枣(干)10克，山药30克，白砂糖30克。

　　做法：将山药，薏米，莲肉，大枣与小米共煮粥，粥熟后，加白糖少许。

　　用法：空腹食用，每日2次。

　　鸡片莲子汤

　　原料：莲子500克，鸡胸脯肉150克，牛奶300克，鸡蛋清50克，鸡油40克，姜5克，淀粉(玉米)15克，盐3克，味精1克，料酒5克。

　　做法

　　1、莲子剥开，用开水加碱面烫了，晾凉。

　　2、莲子用刀将两头切掉，捅去莲子心，再用水洗净备用。

　　3、鸡脯肉切成小片。

　　4、鸡片用鸡蛋清、湿淀粉浆好，再用水烫一下。

　　5、姜去皮切成极细的末，用水泡上，取其汁。

　　6、将汤锅置旺火上，放高汤煮沸。

　　7、放入牛奶、莲子、精盐、味精、料酒、姜汁，待汤沸，用湿淀粉勾稀芡。

　　8. 最后放鸡片，淋上鸡油，鸡锅盛入汤盆内即成。

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