吃什么显年轻 这物一周吃一回年轻似20岁

　　生活当中我们可以吃一些食物来抗衰老，其实也是很有效果的，那么吃什么可以显年轻呢?抗衰老的食物有哪些呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!平时大家可以多吃一些抗衰老的食物哦!

　　鸡肉——中医认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

　　生姜——生姜辛而散温，可活血祛寒。丹麦生物化学家莫腾·韦德纳也曾研究表明，生姜对关节疼痛具有显著功效。

　　所以，可以用生姜炖鸡来营养我们的关节筋骨、活血驱寒止痛，可用于风寒骨疼、关节疼、喜暖怕寒者。

　　做法：鸡肉、生姜切小块，锅中加油，油热后放鸡肉和生姜在锅中爆炒焖熟，加绍酒闷10分钟，出锅加盐，1天内吃完，可隔1周或半月吃1次。

　　葛根有使软组织柔顺、关节松弛的作用。

　　桂枝、威灵仙、木瓜、羌活与秦艽能祛风除湿。

　　威灵仙还能通经络、消痰涎、散癖积，为治风湿骨病要药。

　　木瓜尚可生筋。

　　秦艽还可活血、行气。

　　川牛膝可活血并引药下行。

　　黄芪补气、消肿。

　　当归活血、补血。

　　川芎活血、行气，尚有补性。

　　玄胡可止痛;地龙活血、通络。

　　甘草可调和诸药、利水、消肿及解毒。

　　常吃这些能抗衰老

　　富含维生素C的水果

　　诸如猕猴桃、柑橘类水果一定要长期食用，因为这类食物中富含大量的维生素C，这种维生素能够对抗体内的自由基，对皮肤有着滋润美白的功效。试想细腻白皙的脸孔是不是要比粗糙黯哑的脸庞看着更引人注目。

　　花生

　　花生被誉为“长寿果”，是世界公认的健康长寿食品。其中含有的赖氨酸能防止过早衰老。而花生中还含有一定量的钙，对中老年人的骨骼有着积极的作用。吃花生时最好能连花生外的“红衣”一起吃掉，因为花生红衣可以补血养血。

　　蜂蜜

　　蜂蜜被称为“老年人的牛奶”，含有丰富的抗氧化且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。同时蜂蜜有着滋补润滑的作用，对于改善便秘、排除体内废物毒素有着积极作用。

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