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气血虚弱怎样调理 女人补气养血应该这样吃

 来源: 标签:冬季养生

导读: 对于女人来说,每个月总会有那么几天感觉自己的身体特别的虚弱。如果女人感觉才好呢?日常生活中,有很多,很多女性朋友不妨试一试。那么呢? 气血虚弱怎样调理 从中医方面来说,所谓的气血是从五谷演化而来的,所以通过食疗来调养是最佳的选择、补气血吃什么……

  对于女人来说,每个月总会有那么几天感觉自己的身体特别的虚弱。如果女人感觉才好呢?日常生活中,有很多,很多女性朋友不妨试一试。那么呢?

  气血虚弱怎样调理

  从中医方面来说,所谓的气血是从五谷演化而来的,所以通过食疗来调养是最佳的选择、补气血吃什么好,甘性食物是最好的选择,因为这一类的食物不仅能够为我们的身体提供足够的所需要的能量,同时也是我们身体补气血的最佳能量原料。

  1、红枣

  红枣是女性补血、补气的最佳食材,无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。专家建议,在月经来临之前的一个星期开始,每天吃几颗红枣,或者是炖汤来喝,能够有效的对女性身体进行补血。

  2、猪肝

  中医方面认为,不同时间吃猪肝的效果是不一样的。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用;月经期间吃猪肝是能够有效的下血,令我们的身体中的经血完全排出干净。

  3、当归

  当归是一种常见的中药材,同时一种非常有效的补血药材。女人气血不足怎么调理,可以用当归来炖汤喝。当归可以和猪脚一起炖汤喝,同时也可以搭配一些其他的中草药,不仅能够起到补血的作用,同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白,令肌肤更加的饱满有弹性。

  4、红豆

  红豆也是一个很好的补血食材,最常见的做法就是煮红豆粥,不仅外观美丽,同时味道也是非常的甘甜,非常符合女性的口味。

  5、阿胶

  阿胶是一种最能够补血的食材了,最常见的做法就是和乌鸡一起炖汤喝。

  女人补气养血喝什么粥

  1、黑米粥

  材料:黑米

  做法:将黑米淘洗干净,然后加入适量的清水进行煮粥。

  功效:黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素,对于滋养脾胃具有很好的效果。这道食谱适合在春季的时候食用,特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些。

  2、红枣粥

  材料:红枣、大米

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