艾灸养生 自我养生保健可选择温和灸

　　今天小编将为大家介绍，有温通经络、行气活血、温阳补虚等，艾灸的使用方法也很简单，我们在家就可以使用艾灸，应该选择什么方法呢?一起来了解下吧!

　　艾灸是一种有效的中医针灸疗法，艾灸的原材料是艾叶，从艾叶中抽取艾绒制成艾炷、艾条，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。

　　艾灸的好处

　　1、艾灸能够调节人体内的阴阳平衡。人体阴阳平衡才能保证身体健康，能抵抗外界疾病。我们长期使用艾灸疗法有着补泻的作用，从而达到调和阴阳之功效。

　　2、温通经络，驱散寒邪。艾叶性温加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血。艾灸具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。

　　3、行气活血，消瘀散结。气见热则行，见寒则凝，气温则血行。艾灸为温热刺激，可使气血协调、营卫和畅、血脉和利而行气活血，消瘀散结。

　　4、温阳补虚，补中益气。

　　5、回阳救逆。

　　6、防病保健，强身益寿。

　　艾灸家庭养生良方

　　大家在电视剧里都看过做艾灸的场景吧!艾灸是我们老祖先传承下来的养生方法，它能够温经散寒、消淤散结，除了我们在日常生活中的保健，还能改善高血压、盆腔炎等疾病。

　　艾灸时是躺是坐要看穴位位置

　　艾绒制成的艾炷、艾条(艾条在药店可以买到)，点燃后，熏灸身体相应的穴位，能治病防病。

　　“艾灸取穴是否正确，直接影响灸治效果，灸前必须选好体位，坐点坐灸，卧点卧灸，使体位与点穴相统一。”

　　很多专家都说过，如果是坐着点穴，躺下施灸，受骨骼、肌肉牵动变化，必影响取穴准确。灸肢体的穴位以正坐为主，灸胸腹部的穴位取仰卧位，灸背腰部的穴位取俯卧位，体位须摆放平直，肌肉放松，让准备施灸的穴位暴露而出，既防烫伤，亦增加疗效。

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