健身器材使用方法 这样健身女人尖叫连连

　　现在很多男士们不仅关注自己的容貌，而且更关心怎么健身。健身不仅能够塑造有型的身材，更能使我们身体健康。但是??和有什么?大家并不了解，今天就随小编一起来看一看吧!

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　　健身房健身器材的使用方法

　　健身房器材成为都市消费的热点，但是选择什么样的室内健身器材最好，大多数人并没有什么清晰的概念。

　　目前，市场上流行的一些健身器材：跑步机、踏步机、健身车、椭圆机和仰卧起坐板。

　　健身器械的健身效果是经过长期实践验证的，只要坚持长期使用，都能收到很好的健身效果。

　　跑步机

　　跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。

　　跑步机，其主要系在扶手架适当位置处设一枢杆，复使该枢杆向机体前下方延伸，并使其另端枢结在跑步框架的适当位置处，在跑步框架前端底部设有一贴地滑轮。

　　因此，当跑步机的跑步框架由后方被举起遂行折收作业时，该贴地滑轮将有助于使用者的施力。具有折收省力，撑持稳固的特点。

　　踏步机

　　踏步机仍然是最具挑战性的健身器材。踏步机能够使健身者不断重复攀爬楼梯的动作，既能增强心血管系统的功能，又能充分锻炼大腿和小腿肌肉。

　　不过，体态臃肿或者刚刚接触踏步机的人进行剧烈锻炼往往会感觉筋疲力尽。

　　健身车

　　健身车在运动科学领域叫做“功率自行车”，分为直立式、背靠式(也称为卧式)健身车两种。

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