健康之路节目：赵宏讲腿上的养生大穴

　　人的身体有很多的穴位，这些穴位可以帮助我们治疗很多的疾病，也是不容忽视的，经常按摩会给身体带来很多的好处，那么我们该如何按摩呢?让我们随着健康之路的专家一起来看看吧。

　　下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：

　　腿上的养生大穴

　　足三里对哪个脏腑调养作用最大?脾?肝?肾?

　　正确答案是：足三里对脾调养作用最大。足三里(属于足阳明胃经)是腿上的保健大穴，对脾胃功能调养作用最大。足三里也称长寿穴，有抗衰老、调节免疫功能的作用。

　　足三里的养生功效：调理脾胃、调节免疫力、增强抗病能力、通经活络、抗衰老。

　　足三里位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。刺激足三里最好的方法是艾灸，最好是隔姜灸。

　　上巨虚和下巨虚(属于足阳明胃经)可以治疗老年人便秘。艾灸巨虚穴可以促进排便同时还有一定的温经行气的作用。

　　缓解便秘每次应艾灸多长时间?5分钟?15分钟?30分钟?

　　正确答案是：缓解便秘每次应艾灸15分钟。艾灸巨虚穴时应采用悬灸，艾条距皮肤1-2厘米即可。上巨虚和下巨虚各灸15分钟即可，时间太长病人会感觉非常烫，而5分钟又达不到功效，15分钟的时间是最合适的。

　　刺激委中穴可缓解腰背不适。

　　哪种方式刺激委中穴最合适?熏蒸?贴敷?放血?

　　正确答案是：放血方式刺激委中穴最合适。放血疗法可以清热、祛瘀。

　　博士现场演示放血委中穴缓解腰背不适：选择一次性使用的针头，将委中穴进行消毒后，把皮肤捏起来，用针头点刺委中穴3-5下即可。还可以用拔罐来加强效果。在委中穴放血一周不宜超过两次。这些操作不建议病人自行放血，需要有专业的医生操作。

　　专家推荐缓解便秘的特定穴——巨虚穴

　　1、点巨虚

　　上巨虚和下巨虚穴是治疗便秘的穴位，点按可以，或是象前面介绍的通调胃经小腿部经脉也可以。

　　2、点支沟

　　背侧横纹上一掌(四指并拢为一掌)，前臂两骨(尺骨与桡骨)之正中就是支沟穴，反复点按有助大便通畅。

　　本期嘉宾介绍

　　赵宏

　　女，中国中医科学院广安门医院副主任医师。1991-1996年就读于郑州中医药大学中医系，获得中医学士学位。现任中国针灸学会标准化工作委员会委员。

　　1996-1999年就读于广州中医药大学针灸学院获得针灸学硕士学位。1999年毕业后在中国中医科学院广安门医院工作至今，2001年晋升为主治医师，2006年晋升为副主任医师。自2002年起担任科室行政副主任至今。

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