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夏季容易中暑?你可能是缺钾了!

 来源: 标签:养生常识

导读: 在夏天天气炎热的情况下,如果在太阳下面曝晒很久的话,很容易会引起中暑。大部分都是由于身体缺钾引起的中暑。该怎么饮食补充呢?……

在夏天天气炎热的情况下,如果在太阳下面曝晒很久的话,很容易会引起中暑。有一些人体质比较弱,也是会容易引起中暑的,这类人大部分都是由于身体缺钾引起的中暑。大家经常也可以发现,一般容易中暑的人,体质都比较弱,个子比较小,看起来很虚弱的样子,这类人通常需要加强营养保障。

夏季天气太炎热了,如果身体缺钾的话,会很容易引起中暑,很有可能一出门过了一会儿就中暑。因此,人们在夏季的时候应该要多加强钾的补充,还有多补充一些蛋白质,加强身体的营养健康。这样的话,身体营养补充好了,中暑就没这么容易了。

夏季容易中暑?你可能是缺钾了!

以前的时候不知道中暑是因为身体缺钾引起的,人们通常都以为中暑是因为体质太弱,身体承受不住太阳的炙烤,才会引起的中暑。现在既然知道身体是因为缺钾引起的中暑,那么人们就应该在夏季的时候多吃一些含蛋白质高的食物,加强自己的身体营养保障。

如果人体缺钾,还会很容易导致低钾血症,主要的症状就是四肢软弱,没有力量,或者是反应迟钝,严重的话还会出现呼吸困难或者想睡觉、呕吐、腹胀等情况出现。一般缺钾的患者可以服用补钾的补药,也可以吃一些富含钾的食物。如果在医院进行补钾的话,基本上是服用10%的氯化钾溶液,这种方法比较安全,并且有效。

但是最有效最安全的方法就是吃富含钾食品,特别是要多吃一些水果蔬菜,有一些水果,蔬菜里面富含了大量的钾。香蕉,草莓,桔子,葡萄,西瓜等等,都是富含钾的水果。山药,菠菜,矛盾等等,都是富含钾的蔬菜。身体如果含钾低的话,会减少肌肉的兴奋,从而引起肌肉收缩和放松无法顺利的进行,情况严重的就会头昏眼花,甚至还会导致呼吸肌麻痹死亡。

既然大家知道了人体缺钾会引起哪些现象,那么在平时的时候尽量多注意吃一些含钾的水果,蔬菜和等等食物。通过平时的食物来补充钾,是最安全、最有效的一种方法,并且还没有副作用。大家如果不想去医院进行吃补钾的药物的话,可以在平时的饮食上面多加注意,多吃一些含钾的食物。

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