患有强直性脊柱炎后要如何运动呢?

　　患有强直性脊柱炎的患者，多数患者在患病期间会选择一些药物的方法进行治疗，郑州治疗强直性脊柱炎医院专家表示，而药物治疗的目的就是为了能有效的控制发炎反应，减少疼痛，但是病情要想康复或是要想治疗更有疗效，那么患者就要坚持的进行一些运动锻炼。那么强直性脊柱炎患者患病后要如何运动才有效呢?

　　患有强直性脊柱炎后要如何运动呢?

　　一旦患有强直性脊柱炎，专家都会根据患者的病情对适合的运动进行评估，然而再让患者根据一定的规律进行运动，这样做的好吃有三点，即一、可减缓关节僵硬、减缓肺活量下降;二、可维持体重、维持良好姿势;三、可增进肌力、肌耐力，增进身体适能。>>>腰部，脖子，腿部疼痛的时候也可以进行伸展锻炼吗？点击免费咨询专家或者拨打郑州痛风风湿病医院免费咨询电话：0371-55133028

　　1、倘若强直性脊柱炎患者进行牵拉运动，尽管该运动可减缓关节僵硬、维护柔软度。但是患者在从事该活动时，程度至略感不适，但不会引起疼痛即可，每个动作维持10至30秒，每个动作重复3至5次，早、晚各一回，动作保持静态，无须震动。

　　2、患者进行肌力训练是为了增加肌力、强化体能，但是患者对运动强度的把握要在约感觉有点累又不会太累即可，每个动作做10～30次，使力时不闭气，每个动作使力时，停留3秒后放松，早、晚各一回。

　　3、患者要注意姿势训练，因为这可预防姿势不良，间接防止颈椎1、2节脱臼。但是患者在运动时约感觉有点累又不会太累即可，每个动作做5次，使力时不闭气，每个动作使力时，停留30秒后放松，早、晚各一回。

　　4、强直性脊柱炎患者进行呼吸肌肌力训练就是为了减缓肺活量下降，运动时，腹部给予适量的沙包，每回30分钟，而患者可将其分为两个15分钟，中间充足休息，这动作每天一回。

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　　专家提醒：总之，患有强直性脊柱炎的患者要正确合理的进行一些运动治疗，运动时切记不要心急，以免因为运动发热原因，而给自己的健康造成了不必要的麻烦，所以希望上述介绍的内容能对强直性脊柱炎患者有所帮助。

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