郑州医生介绍：孩子发育好不好得关注这两个时期！

　　有部分家长对于孩子的身高会采取等待的做法，总觉得23猛一蹿，其实这是非常错误的，很有可能耽误了孩子的一生。还有的家长盲目听信市场上增高产品的宣传，直到效果不佳时，才去找专家医生就诊，这样也是不正确的，不仅浪费了钱，而且还有可能加速骨骼的闭合，错过了最佳的治疗时机。还有很多家长不知道应该去哪儿看病，造成误诊和错误的用药，造成严重后果。郑州痛风风湿病医院王怀庆专家提醒：生长缓慢或身材矮小的孩子，应该及时到医院的儿童生长发育专科或者内分泌专科或是专业的增高医院进行咨询检查，及时治疗。要想长高吃好、玩好、睡好是关键。

　　人的一生中有两个快速生长期：1岁前和青春期

　　从出生到1岁，身高会长25厘米;第二、三年长10厘米，以后每年长高6厘米;步入青春期后，女孩11～12岁，男孩12～13岁时，每年生长10～20厘米。要想孩子长高个，就一定要把握好这两个快速生长期。“1岁前的生长高峰，要做好母乳喂养，保证孩子营养、睡眠充足;1岁后，尤其是青春期，要想获得最大高度，应牢记以下三点：

　　1.保证充足的睡眠

　　人体的生长素大部分在夜间睡觉时分泌，尤其当孩子熟睡时，凌晨0～1点左右生长素分泌达到最高峰。因此，孩子要在晚上9～10点前入睡，才能保证凌晨0～1点进入深度睡眠。凌晨5点，是生长素分泌的又一个小高潮，为不使孩子错过这个生长机会，不能让他太早起床，建议6点半左右起床最好。

　　2.中等强度的户外运动

　　春天温度适宜，让孩子多在户外运动，能促进生长素的分泌。但切记两点：选择中等强度的运动，每次运动坚持30分钟以上。比如每天1小时左右慢跑、跳绳、爬楼、游泳等，以微微出汗为度，有利于骨骼钙磷代谢，加速矿物质的骨内沉积，使骨密度增加，促进生长发育。此外，户外活动可以多晒太阳，能增加体内维生素D的含量，有助钙吸收，帮助骨骼发育。

　　3.均衡营养

　　保证孩子每天蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入以及各种微量元素铁、铜、碘、铬、锌等的摄入。其中，鱼、肉、蛋食谱的组合及多吃贝壳类的海鲜，可以保证锌的摄入，此外蔬菜、水果等能补充多种维生素;至于甜食、碳酸饮料、膨化食品等零食，孩子要少吃或不吃，否则可能阻碍孩子长个。

　　谨记要想长高吃好、玩好、睡好是关键，另外还要细心的注意身高的变化，一旦发现出现迟缓或是不到标准的身高一定要及时查明原因，以免留下最终遗憾。

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