山东卫视养生：张秀勤讲刮痧的注意事项

　　现在有很多人喜欢用用刮痧来缓解身上的疼痛，这已经成为时下比较流行的一种养生保健的方式，无论是颈肩、腰背、头部、足部等，都可以进行刮痧排毒。但是刮痧也有要注意的一些事项，下面就让专家来讲讲有哪些吧。

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　　刮痧的历史比较悠久了，它能帮助我们将身上的经络打通，把一些郁结化开，这对我们的身体健康非常有好处。

　　随着养生观念的普及，越来越多的市民选择自己在家里进行刮痧，虽说刮痧简单易学，普通市民也可以自己在家刮痧，但是要注意方法，尤其要注意保持刮痧部位的洁净和干燥，以免引起感染。此外，刮痧虽好，也要根据个人体质及实际情况，并且适度，刮得过多或过重反而容易伤身。

　　刮痧虽然好处多

　　但不可盲目崇拜

　　刮痧，人们并不陌生。现在许多洗浴中心、美容院、休闲保健中心都设有保健刮痧服务项目。人们认为偶尔刮刮痧能起到祛病强身的作用。

　　刮痧可以让我们的皮肤扩张，从而将一些淤血化开，是一种很好的养生疗法，对我们身体各个部位都有很好的作用。但是我们也不要盲目的刮痧。

　　本期嘉宾介绍

　　张秀勤

　　职业医师，健管家。全息刮痧及全息经络刮痧美容健康法创立者，中国民间中医医药研究开发协会副会长、首席刮痧专家，中国医疗保健国际交流促进会亚健康专业委员会首席专家，国家劳动部保健刮痧师职业技能定标专家及教材编委，中国国际健康美容行业发展联合会专家委员会主任委员，郑州市东城区华佗职业技能培训学校教授、副校长，中央电视台、郑州电视台等多家电视台栏目主讲专家，被誉为“中国美容保健刮痧第一人。

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　　刮痧方法要得当

　　几种人不适宜

　　古代刮痧多应用于治疗夏季和秋季时病，如中暑、外感、肠胃消化道疾病。当今，刮痧的功能多半是用来防病保健的。看似不需要什么技巧，因此一直以来很多人都会自己在家里进行刮痧。牛角、调羹、梳子的背面等是常见的刮痧工具，刮的时候蘸一点温水。也有人稍微专业一些，会去中医药房买专门的刮痧工具，以及用活血化瘀的中草药制成的刮痧液。

　　刮痧根据每个人皮肤的耐受度，选择的方向、手法、强度、时间和适应症都有讲究，如果操作不规范就容易出现病情加重的情况。

　　一些特殊的人群，如有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿、有接触性皮肤病、体表有创口及孕妇等，都不适宜刮痧。另外，皮肤比较嫩的小孩、体质比较差的老年人都不适宜刮痧，一定要刮也要到正规医院咨询后才能进行;过度饥饱、过度疲劳、醉酒者也不可接受重力、大面积刮痧，否则会引起虚脱。

　　刮痧注意补水保暖

　　不可过于频繁

　　我们如果自己在家刮痧，记得身体部位出痧以后要喝温开水，因为刮痧的时候也损耗了人体的一些水分。喝一点淡盐水或者糖水能很好的补充津液。

　　至于刮痧的频率，两次刮痧之间要相隔3至6天，而且前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处再次刮痧。

　　另外，刮痧时也要注意保暖，最好是在室内进行，而且要记得关上门窗，别被风吹。如果天气较热，也要避免风扇和空调，这样是为了避免身体受凉。

　　此外，要注意饮食清淡，不要太咸太腥，忌食辛辣、生冷、油腻，尽量不要喝酒。如刮痧后出现不适，应立即就医。

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