睡前多做一事让你多活10年

　　在生活中很多人都希望能够活到百岁，但这样的期许很少有人完成，长命百岁的人毕竟很少，更多的时候大家想着让自己的寿命更长一点，特别是老年人更是希望自己能够多活两年，为此，很多老年人会吃补品，企图通过这些补品的摄入，延长自己的寿命，当然，这样想没有错，谁都想多活几年。但是，真正达到这样的目标的人少之又少，更多的时候，是在受着疾病的折磨。

　　其实，在生活中保健品要是吃多了，对健康有伤害，毕竟很多常见的保健品中有过多的食物添加剂，这样的食物添加剂要是摄入过多对于健康是有伤害的。其实，在睡觉前要是做这件事，能够保健身体，还能多活10年。

　　一、睡前应该泡脚

　　这里说到的在睡觉前多做一件事情就是泡脚，泡脚是生活中很多人喜欢做的事情，通过泡脚能够很好的调节身体，对于新陈代谢是有帮助的。

　　不少年轻人对于泡脚是持以无所谓的态度，但是，很多老年人是喜欢在睡觉前泡脚，在他们看来：睡觉前泡脚，胜过吃补药。因此，会一年四季都会进行泡脚。

　　在泡脚的时候，能够有效的促进脚部的血液循环，在冬天要是在睡觉前泡个热水脚无疑是一件非常幸福的事情。

　　所以，在生活中我们会发现，在冬天泡脚的人有很多，而在春天、夏天天气转暖时，很少有人会进行泡脚，更多的时候会冲一下脚面。

　　其实不然，这样的情况对于健康是不负责任的。这是因为泡脚是不分季节的，在一年四季都是应该进行泡脚，在泡脚的时候能够很好的调节身体。

　　二、睡前

　　脚被称为身体第二心脏，可见脚部远远不止行走那么简单，在脚部有很多联系五脏六腑的穴位，这些穴位在泡脚的时候刚好能够得到刺激，对于调节身体是有好处的。

　　1、改善睡眠

　　睡眠是值得很多人关心的事情，在生活中我们会发现很多人的睡眠会出现问题，睡不着、睡眠质量差是一件很常见的事情。

　　睡眠差必然导致精神不好，对于一个人的精力是有极大的影响，这样的状态想要获得健康的身体都是一件困难的事情。更不用说，现在很多人睡眠质量差，睡不着是很常见的事情。

　　在晚上睡觉前进行泡脚对于改善睡眠是有帮助的，这是因为在泡脚的时候能够有效的达到促进血液循环，还能够舒缓疲劳。

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